Minu 13-päeva-dieedist on möödas 3 nädalat. Otsin uut.
Sattusin ühe oma tervisehäda kohta uurides LOGI-meetodi peale ja tahan nüüd seda katsetada.
LOGI tähendab LOw Glycemic and Insulinemic. Toiduainete poolest on ta 13-päeva-dieedile sarnane, aga LOGI ei ole dieet. LOGI on toitumisviis. Põhirõhk on süsivesikutevaesel menüül, aga LOGI puhul on süsivesikud piiratud kogustes lubatud. Kogu toitumine põhineb LOGI-püramiidil:
Süüa tuleks siis põhiliselt kahe alumise tasandi toiduaineid. Ja aeg-ajalt tohib ülemistest tasanditest "näpata".
Võrrelgem seda püramiidi Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni toitumisjuhistega:
LOGI paneb suuremat rõhku lihale, samuti pole seal mu armsad piimatooted nii kaugele üles pagendatud, kui ETTA-püramiidis. Ehkki mul saab kindlasti olema raskusi nisujahutoodete piiramisega, on LOGI siiski palju vastuvõetavam ja lihtsam järgida.
Muide, Saksamaal ametlikult ideaalseks kuulutatud "püramiidi" ja LOGI vahel on väga suured käärid. LOGI kujundaja Nikolai Worm veab sealse "toitumisametiga" juba pikemat aega vägikaigast, aga amet jääb kangekaelseks.
DGE-toitumisring
Võrrelgem seda püramiidi Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni toitumisjuhistega:
Muide, Saksamaal ametlikult ideaalseks kuulutatud "püramiidi" ja LOGI vahel on väga suured käärid. LOGI kujundaja Nikolai Worm veab sealse "toitumisametiga" juba pikemat aega vägikaigast, aga amet jääb kangekaelseks.
Nagu eelnevalt mainitud, otsustasin LOGI kasuks just ühe tervisehäda tõttu. Sellest ja LOGI detailidest tulevikus pikemalt.
Seniks: SAYONARA!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar