Kummaline

Olen sel nädalal hästi kenasti päevase kalorikogusega alla 100 % jäänud.

Teisipäev:     78 %

Kolmapäev:  65 %

Neljapäev:    75 %
Reede:          71 %

Ja liigutanud olen end. Lund rookinud, jalutanud ja treeninud.

Ja mida teeb kaal? Ei liigu. Pühapäevaks oli järsku 77 peale visanud ja nüüd enam eriti alla ei liigu. Täna oli 76,6 kg. 

Menüü suhtes olen osavamaks muutunud. Hommikusöögiks kohupiim püreeritud maasikatega ja teelusikatäie pruuni suhkruga. Vahepalaks pähklid ja puuvili. Õhtusöögiks näiteks värskekapsa-hakklihahautis või siis broccoli-lõhe-vorm rõõsa koore ja rohke riivjuustuga. Tänaseks oli praetud kanafilee itaaliapärase aedviljaseguga. Noh, nagu selline wokiroog, aga kuna meil wok-panni pole, siis tavalises pannis tehtud. :)

Riisist, makaronidest, kartulist veel puudust ei tunne. Lemmikshokolaad on 70-protsendilise kakaosisaldisega. Väikesest 25-grammisest tahvlist piisab.

Mida igatsen, on ikka veel mu branflakesid. Kellogsi "All Bran" peaks olema madalama süsivesikutesisaldusega, kui see "odav"-mark, mida seni ostsin. Kellogsil on vist vähem suhkrut hulgas. Homme vaja ostukeskuses vaadata...

Raamatud on käes. Retseptiraamat on kerge pettumus. Ikka väga vähe "noraalseid" retsepte on sees. Enamuses on vaja proteiinipulbrit ja Johannisbrotkern-jahu ja ma-ei-tea-mis Lõuna-Ameerika suhkruasendajat. Paar asja saavad aga ka vaid jahvatatud mandlite varal tehtud. Mulle näis, et foorumis on normaalsemaid retsepte.

Tabeliraamat on kasulik. Mõlemas raamatus on ka selgitavat teksti LOGI-põhimõtete kohta.